[...] że one mi sporo dają - bez nich bolą mnie plecy :( Drugie pytanie dotyczy regularności treningów... Czy dopuszczalne jest nieregularne chodzenie na siłke ? tnz nie sztywno pon, sroda, pt tylko co 2-3 dni w zaleznosci od tego jak stoje z czasem? np w jedyn tygodniu pon, czw, sobota a w nastepnym pon sr, piatek ? Czy to totalnie bez sensu ?
Czy pod dwuboj uzywales jakiegos specjalnego planu? Na necie mozna znalezc np Torokhity 11 weeks weightlifting ale to jest plan do stosowania codziennie. A mi bardziej zalezy na czyms na 2-3 dni.
Daj co 3 dni 2166 tak by ostatnia dawka była w okolicach 9.04. Miesiac czasu to już okres ze jak masz coś poczuć to poczujesz. Znowu zadajesz pytanie na które nikt Ci nie odpowie. Nawet jak będzie blok, to nie powinno być problemu z szybkim powrotem, bo to tylko miesiąc na HCG a jądra mocno rozkręcone. Daj znać za TYDZIEŃ powtarzam ZA TYDZIEŃ. [...]
Ari lub jesli bedziesz mial exe to bedziesz musial leciec juz do konca cyklu, poki wbijasz test to estradiol wybija. HCG rozbijaj 5000 iu na 3 iniekcje co 3 dni i masz spokoj i tak co 6 tygodni.
[...] podzielone na 2 inj I następnie do tego 12 tyg npp 3*100 mg 4 tyg i 4 tyg 3*125 4 tyg *150 mg później wchodzi 10 tyg metka 5 tyg 30 mg 5 tyg 40 mg I po mecie wchodzi tren dopiero Hcg co 4-5 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj co 2-3 dni Do tego kontrola na cyklu esteo i prolki czyli jakieś exe/ari pod ręką i pewnie trochę dostinexu/cabaseru
ta , dla poczatkujacych jest dla mnie za łatwy , może być ewentualnie dla średniozawansowannych ale tam jest tylko jeden dzień ćwiczeń nóg wszystko praktycznie opiera się na sile rąk a mnie to najmniej interesuje mnie najbardziej interesuje z sił partij ciała tak: 1. siła nóg 2. siła brzucha 3. siła kręgosłupa (pleców) 4. siła rąk i do tego chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy cos do poprawy ew. co zmienic? Dodac jeszcze bialka czy to w zupelnosci wystarczy? I czy moge dokupic do diety redukcyjnej BCAA, zeby oslonic miesnie? cwicze 3 dni w tygodniu a aeroby robie 4 razy w tygodniu po 30min jak narazie, ale od nastepnego tygodnia chce zwiekszyc czas aerobow o 5-10min. Po treningu silowym wypijam koktajl z [...]
[...] mi doradzil wziac na sam poczatek 10 ml omki i do tego 100 tabsow metki... zalatwial to tak ze w koncu dostalem samego omenka, to wzialem co bylo... bralem go 2 razy w tygodniu po 1 ml pozniej na odblok clomid... natomiast co do drugiego cyklu to tez podpowiedzial mi znajomy dil, wzialem na start 7 ml omki po 2 ml na tydzien, pozniej laczylem [...]
Witam serdecznie mam pytanie a mianowicie od 3 dni cwicze regularnie po 45 minut uda i posladki. Dziś wrecz nie moglam wstac z łóżka .. i pytanie czy powinnam dzis jeszcze cwiczyc albozrobic małą rogrzewke czy odpuścić jeden dzień ? nie wiem czy to od trzech dni to całkowity początek treningów czy nie, jednakże wydaje mi się, ze niejako za wysoko [...]
[...] jest atrofia jąder od 8tyg 500iu 2x w tyg do momentu aż wrócą do normy, pweno gdzieś koło 10-11 tydzień i powinno być jako tako od 14 tyg 1000 iu e2d łącznie ok 5000iu 3 dni po ostatnim zastrzyku z propo a dzien po ostatnim hcg - stała dawka 1 tabsa clomidu min 3 tygodnie. to jest schemat a obserwójąc organizm już muśisz sam się odpowiednio [...]
ja bym to rozegral tak, ze zrobilbym taper propa na 50mg dziennie przez 2 tygodnie i w tym czasie 500j hcg c2d. po skonczeniu propa i hcg czekamy 3 dni i jedziemy z clomem, a potem xt. moj kolezka tak zrobil po mojej namowie i mowil, ze skonczyl z jajami wiekszymi, niz zaczynal cykl a tak naprawde, to nie ma AZ TAKIEGO znaczenia, taki cykl jest [...]
[...] w diecie, gdyż z punktu fizjologii organizmu nie mają one żadnego znaczenia i niczego nie zakłócą. Wręcz przeciwnie, niekiedy pozwalają uzupełnić pewne niedobory (np. studniówka :), ale nie chodzi tutaj o wódke :)), żebyśmy sie zrozumieli) Organizm pracuje jakby w cyklach tygodniowych, i aby coś mu namieszać trzeba by było przynajmniej [...]
[...] Dla mnie/ dla chyba wiekszosci na forum, zasada - przerwa tyle ile trwał cykl jest ok. Zauważ że zazwyczaj doradzam/my młodym niedoświadczonym ludziom. Nie zdziwie sie jak ktos z nich poleci teraz "cyklem" 2 lata zrobi 3 dni przerwy i dawaj nastepne 5 lat bo tak pisali na forum... Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-26 10:19:49
Zma mozna raczej caly czas,hcg w 6tyg 5000 podzielone na dwa e3d i 3 dni po ost propie 2500 e3d i tak wybierz 10000 i do tego clom i nolva po tabl clom 3tyg nolva 4...tribulusy to mozeszbrac jak za duzo kasy masz i Ci nie szkoda wydawac na placebo Edit zacznij liczycww i tl i dajich wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-04 14:19:18
ciężko zrobić wszystko dokładnie tak jak tam jest, trzeba dokładnie odmierzać czas, w 25 sekund to ja nie potrafię tak szybko odpocząć, drążek na wyższej wysokości mam w garażu, dipsy robię w domu, a ćwiczenie F muszę wychodzić na dwór żeby wykonywać, samo przechodzenie zajęło by mi dużo czasu, wyniki ćwiczeń zapisuje w komputerze, dlatego [...]
[...] na temat diety, staram się to wprowadzać do swojej. wiem ze nie powinienem jeść codziennie tego samego ale czasami coś się zmienia w mojej diecie. co do odpoczynku to chyba odpoczywam najwięcej ze wszystkich tu na forum w domatorze, czasami i 3 dni regeneracji dam, ćwiczę tylko zmodyfikowanym lafay'em żadnych innych ćwiczeń, dodatkowych sportów.
Rozumiem ze mialby to byc Twoj pierwszy cykl: 1-7 prop 100 mg EOD 1-7 winko 50 mg EOD Po cyklu odblok, 3 dni po ostatnim strzale propa nolvadex: 1-10 40 mg 11-20 20 mg Mozesz takze pod koniec cyklu wrzucic ECA na przemian z clenem 2/2i ciagnac jeszcze z 3-4 tygodnie po cyklu. Pamietaj ze dieta to podstawa
Ja mam pytanie :) jeśli ćwiczymy tym systemem np 3 dni treningu, dzień wolny i np mamy dzień po dniu ćwiczenia gimnastyczne, to robimy tą samą ilość powtórzeń, czy okrajamy trening? Np program Barbara we wtorek 20 podciągnięć, 30 pompek, 40 brzuszków, 50 przysiadów a w środę program Angie po 100 powtórzeń wszystkiego. Czy to nie będzie zbyt duży [...]
[BLOG] Bykuuuuu - 17 lat, POWER BUILDING
